В целом хорошая книжка. Я распечатала. не удобно что это пдф формат и нельзя отредактировать, только вот как есть так и есть распечатать. Там самые базовые позы собраны. Хотя ничего того, что не писалась бы в любом учебнике по йоге в этой методичке нет. За 150 рублей норм. За ту сумму что автор продает, я бы не купила. Оно того не стоит
